Формат: Онлайн / оффлайн от 4 ак.часов
Цели программы:
- Диагностировать истинные причины творческого кризиса (а не бороться с симптомами)
- Разблокировать креативность с помощью научно обоснованных методов
- Создать персональный «антикризисный» план для будущих спадов
- Научиться превращать кризис в источник новых возможностей
Тематический план
1. Анатомия кризиса
- 3 типа творческих кризисов: эмоциональный, интеллектуальный, экзистенциальный
- Тест «Что блокирует именно вас?» (страхи, выгорание, рутина, токсичное окружение)
- Чек-лист «10 неочевидных причин кризиса» (с вариантами решений)
- Прокрастинация – причины и преодоление
2. Экстренные методы
- Техники экстренного выхода из творческого ступора
- Техника «Шоковой перезагрузки» — выход из ступора за 15 минут
- «Сундук мертвых идей» — почему старые наброски стоит реанимировать
- Упражнение «Идея-мутант» (совмещение несовместимого)
3. Долгосрочная стратегия
- Как построить «иммунитет» к кризисам: чек-лист профилактики
- Шаблон «Карта ресурсов» — как найти опору даже в моменты опустошенности
- Метод «Творческого детокса» — очистка от ментального шума
- Метод «Творческих циклов» — планирование с учетом спадов/подъемов
4. Кризис как ресурс
- Кризис – как обязательная фаза роста
- Как превратить период «пустоты» в точку роста (метод Джулии Кэмерон)
- Составление персонального антикризисного плана
Что получают участники программы?
- Четкое понимание причин кризиса
- Инструменты для экстренного выхода из ступора, диагностики
- Чек-листы и алгоритмы методов выхода из кризиса
- Долгосрочные стратегии профилактики
- Навык превращать кризис в возможности
- Готовый антикризисный план на будущее.