Кому подойдет обучение: занятия в группе (возможен корпоративный или индивидуально). В основном практическое занятие, необходимо свободное пространство.
Результат обучения
- восстановление физических и моральных сил
- снижение уровня стресса, беспокойства и депрессии
- глубокая релаксация
- улучшение самочувствия
- навыки самостоятельной работы со стрессом
Структура курса
- природа стресса, его последствия
- механизмы противостояния стрессу
- «правильная» релаксация
- дыхательные практики направленные на восстановление нервной системы
- медитативные практики направленные на успокоение и расслабление умственной деятельности
График проведения: мероприятие продолжительностью 3-4 часа.